시서스 효능과 부작용 알아보고 다이어트 시작하기

다이어트에 좋다고 알려진 시서스

최근 건강에 대한 관심이 많아지는 만큼 건강식품의 열풍도 뜨겁습니다.

그중 오늘은 다이어트 식품으로 잘 알려진 시서스에 대해 소개해드리겠습니다. 

시서스는 남미 북부와 서인도제도에서 자라나는 포도과에 속하는 열대식물입니다.

오래전부터 통풍이나 관절 통증을 완화시켜주는 성분으로 치료제로도 많이 사용이 됐습니다.

치유력이 좋다고 알려진 만큼 운동선수들이 많이 찾는 식품이기도 합니다.

 

간헐적 단식이나 다이어트에도 효과적인 식품이라고 하는데요.

시서스는 추출하여 다양한 형태의 식품으로 복용이 가능하다고 합니다.

가루로 섭취하기도 하고 음식에 뿌려서 먹기도 합니다.

운동하기 어려운 환경이나 간편하게 다이어트를 하고 싶으신 분들은 시서스 다이어트가 효과적이라고 생각됩니다.

이제 글을 통해 시서스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

목 차

1. 시서스의 효능
2. 시서스의 부작용

 

시서스의 효능

앞서 시서스에 대해 간단하게 알아보았습니다.

이번에는 시서스의 대표적인 이로운 효능 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다.

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1. 체지방 감소와 체중 감량 효과
2. 튼튼한 뼈에 도움 주는 증진 효과
3. 골절과 통풍 완화 효과
4. 치질 완화 효과
5. 대사증후군 완화 및 예방 효과

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1. 체지방 감소와 체중 감량 효과

시서스는 오래전부터 연구를 통해 이미 검증된 다이어트 식품입니다.

식용 조절하는 호르몬인 렙틴이 감소되고 아디포넥틴과 세로토닌이 증가한다고 알려져 있는데요.

이 덕분에 체지방 감소와 체중 감량 효과가 뛰어나다고 합니다.

운동과 함께하면서 시서스를 복용하면 더욱 효과적이라고 합니다.

 

2~3. 튼튼한 뼈에 도움 주는 증진 효과, 골절과 통풍 완화 효과

시서스는 튼튼한 뼈가 될 수 있도록 뼈의 손실을 줄이고 치유 속도를 높여 골다공증 등을 예방합니다.

특정한 단백질에 영향을 줘서 골절과 통풍, 염증 감소에도 효과적이라고 합니다.

비타민 C와 탄닌 페놀 등의 화합물의 함량이 높다고 합니다.

 

4~5. 치질 완화 효과, 대사증후군 완화 및 예방 효과

대사증후군이란 여러 가지 성인병이 복합적으로 나타나는 증상이라고 하는데요.

생활습관의 급격한 서구화로 인해 최근 들어 대상증후군 환자가 더욱 증가하고 있습니다.

시서스는 이러한 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 등을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

시서스의 부작용

시서스는 우리 몸에 이로운 점이 많지만 부작용도 존재하는데요.

일반적으로 부작용은 일일 권장 섭취량(300mg)을 준수한다면 일으키지 않는다고 합니다.

시서스의 부작용은 다음과 같습니다.

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1. 설사 등 복통 발생
2. 구강 건조 발생
3. 불면증

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복용하는 사람에 따라 다르긴 하지만 혹시라도 부작용 증상이 있으신 분이라면 잠시 복용을 멈춰주세요.

시서스는 오래전부터 연구가 지속되었으나 아직 부작용에 대한 연구는 진행 중인 것으로 나타났습니다.

특히 임산부에게는 권장하지 않는다고 하니 복용 전에 주의해주시면 좋을 것 같습니다.

특정 알레르기성 부작용이 있으신 분들은 제품의 함유된 성분을 꼭 확인해주시고 섭취해주세요.

 

다이어트 식품으로 알려진 시서스에 대해 알아보았는데요.

여러 가지 효능들이 있어서 우리 몸에 많은 도움이 될 것 같습니다.

시중에서 다양한 제품으로 쉽게 접할 수 있으니 이 글을 통해 구매하실 때 참고해주시면 좋을 것 같습니다.